Achte in jedem Fall darauf, vor allem pflanzliche und naturbelassene Lebensmittel auf den Speiseplan zu setzen.
So bleibst du proaktiv und behältst den Überblick über dein Wohlbefinden.
Die beste Nachricht zuerst: Dein Körper ist ein Meister der Selbstregulation – du musst ihn lediglich dabei unterstützen. So wird der Stoffwechsel weniger belastet und Abfallprodukte wie Säuren fallen weg.
Oft sind es kleine Änderungen, die eine große Wirkung entfalten – genau dein Ansatz, oder?
Eine chronische Übersäuerung ist mehr als nur ein vorübergehendes Ungleichgewicht. Dieser gibt an, wie viel Kohlenstoffdioxid gelöst im Blut vorliegt.
Sinkt dieser Wert in anderen Körperbereichen oder Puffersystemen merklich, sprechen wir von einer Übersäuerung; in extremen Fällen, die medizinisch relevant sind, von einer Azidose. Sie begünstigen jedoch die Entstehung von entzündlichen Erkrankungen. Record No. T909110. 2018 (1995). Wenn der Wert unter 7,35 sinkt, ist das Blut zu sauer und Ärztinnen und Ärzte sprechen von einer Übersäuerung (Azidose).
Es gibt zwei Formen der Azidose: die atmungsbedingte (respiratorische) und die stoffwechselbedingte (metabolische).
Wird die Übersäuerung dadurch verursacht, dass die Atmung gestört, zu oberflächlich oder zu langsam ist, sodass zu viel Kohlenstoffdioxid im Körper bleibt, spricht man von einer atmungsbedingten Azidose.
Eine stoffwechselbedingte Azidose liegt vor, wenn der Körper zu viele saure Stoffwechselprodukte bildet, was eine Übersäuerung zur Folge hat.
Die Vitalstoffe in pflanzlichen Lebensmitteln, insbesondere in grünem Blattgemüse, wirken stark basisch auf unseren Körper. Für eine objektivere Einschätzung kannst du regelmäßig deinen Urin-pH-Wert testen, z.B. Säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, viele Käsesorten oder Weißmehlprodukte erzeugen bei ihrer Verstoffwechslung saure Abfallprodukte (z.B.
Ob etwas basisch oder sauer ist, kannst du am sogenannten PRAL-Wert ablesen. In der Folge werden die Lippen und die Haut grau oder blau. Respiratory Acidosis. Die Ursache dafür können Erkrankungen der Lungen oder Störungen des Stoffwechsels sein.
Aufgerufen am 14.12.2021.
Liegt eine stoffwechselbedingte Azidose vor, ist im Blut zu wenig Bikarbonat zu finden. Dies kann langfristig das Risiko für Osteoporose erhöhen. Einfach herunterladen und loslegen!
Harter Kern, weiche Oberfläche – genau das macht unsere Faszienrollen und -kugeln so besonders.
Diverse Puffersysteme – wie das Kohlensäure-Bicarbonat-System im Blut – binden nämlich Säuren und scheiden sie in Form von Wasser und Kohlendioxid über die Atmung, Nieren, Schweiß und Darm aus.
Ist dieser Puffer aber erst mal erschöpft, droht der Basen-Säure-Haushalt zu kippen und im schlimmsten Fall zu übersäuern.
Bei einer Azidose behandeln Ärztinnen und Ärzte zunächst die Erkrankung, welche die Übersäuerung verursacht.
Dein Körper ist ein fein abgestimmtes System, in dem der Säure-Basen-Haushalt eine Schlüsselrolle für deine Fitness und Leistungsfähigkeit spielt. Bewegung wirkt sich positiv auf unseren körperlichen und seelischen Zustand insgesamt aus, fördert aber auch die Ausscheidung von Schadstoffen.
Wann immer die Möglichkeit besteht, solltest du dir deshalb bewusst Zeit für Bewegung nehmen.
An manchen Körperstellen, die besonders betroffen sind, kann diese Methode erstmal etwas unangenehm sein. Einfach kostenlos herunterladen und loslegen. Hier ist der Körper über einen längeren Zeitraum leicht aus dem Gleichgewicht, was sich eher durch unspezifische Symptome wie Müdigkeit oder Muskelschmerzen äußert. Schon kleine Veränderung können einen großen Unterschied machen: Nimm die Treppen statt des Aufzugs, fahre Rad statt Auto oder gehe öfters spazieren.
Gebe nur so viel Druck rein, wie es für dich gut auszuhalten ist.
Durch das langsame Abrollen der Muskeln und des Fasziengewebes werden die angelagerten Schadstoffe über die Lymphbahnen und Zwischenzellflüssigkeit besser abgetragen. Wenn du regelmäßig intensiv trainierst, ist es besonders wichtig, auf eine gute Regeneration zu achten, ausreichend zu trinken und basenbildende Lebensmittel in deine Ernährung zu integrieren.
Beides zusammen fördert Spannungszustände in den Muskeln und die Faszien werden immer unflexibler.
Bei der atmungsbedingten Azidose gelangt zu wenig Sauerstoff ins Blut. Aufgerufen am 14.12.2021.
- DynaMed (Internet). Fleisch), anhaltender Stress und Bewegungsmangel können zu einer Übersäuerung des Gewebes führen.
- Symptome: Anhaltende Müdigkeit, diffuse Schmerzen, ein schwaches Bindegewebe oder Verdauungsprobleme können Anzeichen eines gestörten Säure-Basen-Haushalts sein.
- Lösungen: Eine basenbetonte Ernährung mit viel Gemüse, ausreichend Wasser und regelmäßige Bewegung tragen zur Regulation des pH-Werts bei.
- Prävention: Achtsamkeit bei der Ernährung und das gelegentliche Beobachten deines Urin-pH-Wertes kann helfen, einer Übersäuerung vorzubeugen oder sie frühzeitig zu erkennen.
Was ist Übersäuerung und wie beeinflusst sie deinen Körper?
Stell dir den Säure-Basen-Haushalt als das unsichtbare Fundament deiner Gesundheit vor.
Zusätzlich kannst du auch basische Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, die mit Mineralien wie Magnesium, Kalium und Co. für eine entsäuernde Wirkung bekannt sind.
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Ist dein Körper übersäuert, fördert dies die Ausschüttung von Stresshormonen.3) Außerdem lagern sich in deinem Bindegewebe neutralisierte Säuren, die nicht ausgeschieden werden können (sogenannte Schlacken), ab.
Wenn du bemerkst, dass du mental nicht mehr so klar und emotional weniger ausgeglichen bist, könnte es sich lohnen, auch deinen Säure-Basen-Haushalt als möglichen Faktor in Betracht zu ziehen.
Bei einer Azidose ist der Säure-Basen-Haushalt des Körpers aus dem Gleichgewicht geraten.